Ser mãe é viver vários papéis ao mesmo tempo. É cuidar dos filhos, da casa, do trabalho, das contas, da rotina… e muitas vezes fazer tudo isso colocando a si mesma por último.
Se você sente que o dia acaba e sobra a sensação de cansaço, culpa ou de que nunca dá tempo para você, saiba: você não está sozinha. E mais importante — isso não significa que você esteja fazendo algo errado.
Neste artigo, quero conversar com você de forma real, sem fórmulas mágicas, sobre como lidar com a rotina de mãe multitarefas e encontrar pequenos espaços para cuidar de si mesma.
O peso de querer dar conta de tudo
Existe uma ideia muito forte de que a mãe precisa ser forte o tempo todo, resolver tudo e ainda fazer isso com um sorriso no rosto. Na prática, isso gera sobrecarga emocional e física.
Ser multitarefas não significa ser incansável. Significa apenas que você acumula muitas responsabilidades — e isso, por si só, já é muito.
Reconhecer seus limites é o primeiro passo para viver a maternidade de forma mais leve.
Organização ajuda, mas não precisa ser perfeita
Quando se fala em organização, muita gente já pensa em rotinas rígidas e agendas lotadas. Mas organização, na vida real, é clareza.
Algumas ideias simples que podem ajudar:
- Anotar o que realmente precisa ser feito no dia
- Separar o que é prioridade do que pode esperar
- Entender que nem tudo precisa ser resolvido agora
Nem todos os dias vão sair como planejado — e tudo bem. Organização é apoio, não prisão.
Você não precisa fazer tudo sozinha
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É sinal de maturidade e cuidado consigo mesma.
Sempre que possível:
- Divida tarefas com quem mora com você
- Envolva as crianças, de acordo com a idade
- Aceite ajuda quando ela for oferecida
A casa é de todos, a rotina também pode ser.
Pequenos momentos também contam como tempo para você
Muitas mães acreditam que só vale como autocuidado quando sobra horas livres — o que quase nunca acontece. Mas a verdade é que pequenos momentos fazem diferença.
Alguns exemplos:
- Tomar um café com calma
- Ficar alguns minutos em silêncio
- Ler algumas páginas de algo que você goste
- Respirar fundo antes de começar a próxima tarefa
Cuidar de si mesma não precisa ser grandioso. Precisa ser possível.
Livre-se da culpa
A culpa acompanha muitas mães, principalmente quando pensam em si mesmas. Mas cuidar de você não te faz menos mãe — te faz uma mãe mais equilibrada.
Quando você está bem, todo o resto flui melhor.
Permita-se descansar, errar, mudar de ideia e fazer o que estiver ao seu alcance naquele dia.
Conclusão
Ser uma mãe multitarefas é uma realidade para muitas mulheres. Mas isso não significa viver no automático ou sempre no limite.
Com ajustes pequenos, mais gentileza consigo mesma e expectativas mais reais, é possível viver a maternidade de forma mais leve — respeitando o seu tempo, sua energia e suas necessidades.
Você merece cuidado também. 🧡
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